VANTAGENS DA MUSCULAÇAO 

  Uma das maiores vantages da musculaçao e o trabalhos com anilha e halteres que trabalhao diferentes grupos de musculo que ajuda na HIPERTROFA , e tambem acontece que as variaçao de peso ( que vao aumentar progrecivamente ) pode acontecer por causa de movimentos errados ou aumento de pesos excessivo ,com uma rotina muito privado muitas pessoas achao pouco atrativo .

 Mais com execicios com corde ,bola ,elastico , terminando com a monotomia com os pesos e com esses utilitarios evitamos lesaes e tambem ajuda no equilibrio flexibilidade e agilidade .

 Uma pequena desvantagem e que a HIPERTROFIA acontece muito moderada e  por isso vem primeiro a definiçao harmonico e muito mais natural com alguns messes de musculaçao . Se voce procura o aumento de massa muscular e tambem a definiçao uscular voce precisar fazer uma alimentaçao mais saudavel baseada mais en proteinas